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产妇吃什么下奶快 哪些食物有助于产妇下奶
2023-01-21

产妇生完宝宝后急需要充足的奶粉奶满足宝宝所需要的营养。多下奶也是妈妈的心愿,那么产妇吃什下奶快呢?哪些食物有助于宝宝下奶。下面八宝网小编就来和大家说一说。

产妇吃什么下奶快?

只要尽快给宝宝吮吸,下奶自然就快,不用特别吃什么下奶的食物,就算只是喝水也是好的。而且产妇刚生了宝宝,其实还不应该吃太发奶的食物:

①产妇刚生了宝宝,肠胃功能还比较虚弱,适合吃一些比较容易消化和清淡的食物,比如说一些粥类和面条之类的。

②刚出生的宝宝吃不了多少奶,如果吃了发奶的食物,但是宝宝又来不及把奶吃掉的话就很容易引起堵奶,处理不及时的话还会引起乳腺炎

哪些食物有助于下奶?

花生:花生具有很好的产后催乳效果。产后妈妈可以连着花生衣一起吃,因为花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量、改善凝血因子缺陷等作用,其含有的少量纤维素,能帮助产妇止血。花生所含的钙、铁对宝宝和产妇都非常有益。

黑芝麻:含有多种人体必需的氨基酸和维生素,能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可将丝瓜络放在高汤内炖煮,能起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豆腐:有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。豆腐也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

怎样才能有更多的母乳?

产后尽早给宝宝吃奶。妈妈在娩出胎盘之后身体里的激素水平就会发生改变,泌乳素就会升高,只要宝宝尽早吮吸,奶水就会更快下来,宝宝越早吸奶,奶水下来得越快。

最好的办法就是让宝宝多吮吸。想要母乳源源不断,最好,最便宜,最经济,最实用的办法就是让宝宝多吸,人体是非常奇妙的,他会通过宝宝的吮吸强度,次数和时间来判断宝宝的需求量,也就是说,根据宝宝吃奶时候的力度和有效时间反映了宝宝需要的奶量,大脑接到命令之后就会分泌出相对应的泌乳素分泌乳汁,所以奶水是越吃越多的。

想要奶水多,一定要多喝水。奶水中的水分含量非常高,宝宝在吃奶的时候就会带走妈妈身上大量的水分,如果妈妈身体缺水,那么奶水也会相应减少,所以想要奶水多的话,平时一定要多喝水,不要等到口渴的时候才喝水,因为到那时候身体已经严重缺水了。除了喝开水,一些液体饮品,比如说牛奶,豆浆,果汁也是可以补充水分的,宝妈也可以通过喝这些来补充水分。

好好休息,保持好心情。产妇在产后忙着带孩子,特别是晚上要喂夜奶,经常都不能得到好好休息,其实这是很影响奶量的。宝妈的心情也非常重要,如果宝妈疲劳,烦躁,焦虑,紧张,压力大等等会导致激素分泌紊乱,影响泌乳,只有宝妈休息好了,心情也好了,奶水才更足了。